맨발걷기 효능 암치유 효과, 올바른 걷는자세 맨발 걷기방법 (노인 암환자 추천)

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안녕하세요, 건강을 사랑하고 관심 있어하는 분들이 방문하셨겠죠?

 

요즘 TV나 뉴스에서 '맨발걷기'와 관련된 건강 정보들을 많이 접해보셨을 겁니다.

 

황톳길 흙길을 맨발로 걷는 게 뭐가 그리 좋다는 것일까요?

 

그래서 그 궁금증을 시원하게 풀어보고자 맨발 걷기의 놀라운 효능과 올바른 방법에 대해 정리해 보았습니다.

 

더욱이 암환자 및 가족들에게도 희망이 될 수 있는 맨발걷기 효능 치유 정보이니 도움 되실 부분들은 잘 실생활에 적용해 보시길 바랍니다.

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맨발 걷기 왜 좋을까? 맨발걷기 해야 하는 이유 장점 

맨발 걷기의 가장 큰 이로운 효능은 바로 접지 효과에 있습니다.

 

인간의 신체는 미세한 전기 신호로 움직인다는 사실을 잘 아실겁니다.

 

하지만 현대인들은 구두, 운동화 등 신발을 신고 포장된 아스팔트를 걷다 보니, 땅과 우리 몸은 늘 단절되어 떨어진 상태로 생활하게 됩니다.

 

이러한 이유로 현대인들은 땅의 좋은 기운을 받지 못하게 되는 것인데, 이는 흙을 맨발로 밟을 때에 체내로 흡수할 수 있는 땅의 자유 전자를 받아들이지 못한다는 것을 의미합니다.

 

흙길, 황톳길 등 땅에서 올라오는 자유전자는 우리 몸속의 해로운 활성산소를 중화시키고, 몸의 염증을 줄여주는데 큰 효능을 가졌습니다.

 

한 마디로, 우리 몸은 땅으로부터 에너지를 충전받는다고 생각하면 됩니다.

 

이렇게 땅의 기운 에너지를 잘 충전하지 못하는 현대인들은 더 피로감을 느끼고, 면역력이 저하되고, 회복력도 떨어지는 경우가 많습니다.

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맨발걷기 효능 효과

맨발로 땅을 밟는 접지 효과는 혈액을 묽게 하여 혈액순환을 원활하게 합니다. 이는 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

 

그리고, 맨발로 걸으면 발바닥을 직접적으로 많이 자극하게 되는데, 우리 몸의 주요 혈자리들이 집중적으로 모여 있는 발바닥이 고르게 자극되면서 오장육부가 튼튼해지는 효과를 기대할 수 있다.

 

염증 통증 감소

만성적인 염증은 다양한 질병의 원인이 되는데, 맨발 걷기를 통해 땅속 자유 전자를 받으면 몸속 염증 수치를 낮추고, 관절 통증이나 근육통 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

면역력 강화

몸속 염증이 줄어들고 혈액순환이 좋아지면 자연스럽게 우리 몸의 면역력 강화 효과로 이어집니다. 게다가 병원균에 대한 저항력이 강해져서 잔병치레도 줄어들게 됩니다.

 

불면증 스트레스 감소

맨발로 자연을 느끼며 걷는 것은 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해주는 명상 효과가 있습니다.

 

그리고 자율신경계의 균형을 잡아주면서 불면증을 줄여주고, 숙면에 도움을 줍니다. 따라서 밤에 잠이 잘 못 주무시는 분들에게도 적극 추천하는 맨발 걷기입니다.

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노인 암 환자 맨발걷기 추천 이유

결론부터 말씀드리면, 노인 고령자와 암진단 암환자는 필수적으로 맨발걷기를 해야한다고 생각합니다.

 

그래서 노인과 암 환자분에게 조심스럽게 추천합니다.

 

노화가 빠르게 진행되고 있는 노인과 암환자분들은 암수술, 항암치료 등 이유로 면역력이 많이 저하되고 염증 수치도 대체로 높습니다.

 

위에서 설명드렸듯이, 맨발걷기를 통해서 흙과 땅의 자유 전자를 받아들여서 면역력을 강화하고, 염증도 줄여나가야 합니다.

 

이처럼 맨발 걷기를 꾸준히 하게 되면, 면역력이 좋아지고, 염증도 감소되면서 암치유와 항암치료 부작용까지 낮출 수 있습니다.

 

단, 암 환자분들은 개별적인 변수와 케이스가 다양하므로 반드시 전문 의사와 상의하신 후 맨발걷기를 하시길 바랍니다. 

 

그 이유는 맨발 걷기로 인해서 발바닥이나 다리에 크고 작은 상처가 생길 수 있는데, 이로 인해서 몸속으로 세균이 감염될 위험이 있기 때문입니다.

 

건강과 치유를 위해서 시작한 맨발걷기가 자칫 건강을 위협할수도 있으니, 병약한 노인 및 암환자는 의사의 진단을 받아보시고 맨발 걷기 주의사항 숙지 후 시작하시길 권합니다.

 

을 수 있으므로, 깨끗하고 안전한 흙길을 선택하는 것이 중요합니다.

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올바른 맨발걷기 자세 걷는법

맨발 걷기를 하실 때 자세는, 시선은 정면 또는 약간 위를 바라보고, 허리와 가슴을 활짝 펴는 것이 좋다.

 

맨발로 걸을 때, 발바닥 전체가 땅에 닿는다는 느낌으로 천천히 걷는데, 뒤꿈치에서 발가락으로 무게중심이 넘어가는 순간의 마지막에는 엄지발가락에 더 힘을 주면서 지면을 눌러주는 게 좋다.

 

이러한 보행법은 90% 이상이 노년에 변형오다리로 무릎 내측 관절 통증을 앓는 환자가 많은 우리나라 사람들의 잘못된 보행법을 교정해 주는 기능을 한다.

 

(대부분 사람들의 신발 뒤축 뒤꿈치 부분을 보면, 바깥쪽이 더 많이 닳아 있다.)

 

쉽게 정리하면, 맨발걷기를 할 때 뒤꿈치 안쪽과 엄지발가락에 조금 더 무게를 싣는다는 느낌으로 걷자. (당연히 양발은 평행하게 해야 한다.) 

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특별히 이상적인 맨발걷기 시간은 없지만, 햇볕이 너무 뜨겁지 않은 아침이나 저녁 시간대를 추천합니다.

 

건강 맨발 걷기는 당연히 꾸준하게 매일 걷는 것 가장 좋습니다.

 

돈 한 푼 들이지 않고, 무료로 심신 건강을 확실하게 챙길 수 있는 운동 치료법이 맨발걷기입니다.

 

놀라운 변화를 가져다줄 수 있는 맨발 걷기. 안 하실 이유가 없죠?

 

한 걸음 한 걸음 땅을 느끼며 걷다 보면, 점점 건강하게 변화하는 모습에 놀라게 되실 겁니다.

 

지금 당장 가까운 흙길 황톳길에서 맨발의 즐거움을 느껴보세요!

 

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